体内湿气，多因喜食重口味食品、贪吃冷饮和生冷瓜果等寒凉之物、缺乏运动、血气不足，长期损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，多余的水分排不出去，因此影响健康。想要祛除体内湿气，首先要判断自己体内是否有湿气，来看看专家向我们推荐的自测体内是否有湿气的方法。

    起床时----看感觉

　  如何通过起床的感觉来自测自测体内是否有湿气呢?保健专家指出，如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

    如厕时----看大便

　  通过看大便也是常见的自测体内是否有湿气的方法。清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

　  洗漱时----看舌苔

　  有时候我们看病时，医师会观察我们的舌头。因为舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。所以，在洗漱时，观察舌苔也是自测体内是否有湿气的方法。中医保健专家指出，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　  刷牙----恶不恶心

　  通过刷牙的反应也可以自测体内是否有湿气。有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是体内有湿气的表现。

　  小腿肚子----发酸发沉

　  早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。所以，可以通过小腿的感觉来自测体内是否有湿气。

   有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

    湿邪，是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿气如何有效祛除呢？平常可多吃些红豆薏米粥，巧用葱、姜、蒜逼出体内湿气，并且多做运动，尽量避免在潮湿的环境中等。除了在日常生活中要注意以外，中药熏蒸热疗是祛除体内湿气的好方法。

   中药熏蒸，又称中药热汽疗法、蒸汽汽浴疗法，是利用中药加水煮沸后产生的蒸汽熏蒸身体的一种中医外治疗法。是借热力和药治的共同作用，通过扩张皮肤微小血管，加快血液循环，由表及里，在温热中实施治疗。利用皮肤的生理特性，使药物通过皮肤表层吸收，进入血液循环从而达到治疗的效果。 而且中药熏蒸疗法是中医外治结合现代科学的方法，将药物进一步离子化，更易使药物透过皮肤表层吸收到皮肤基底深层组织，使深层的有害毒素排出体外驱邪，有益于人体的多种药物离子进入人体而发挥作用扶正，促进皮肤的血液循环，扶正祛邪，起到镇痛、杀菌、消炎、驱寒及改善局部皮肤组织的营养和代谢。该疗法特别适合于风湿寒邪入侵引起的“痹症”，如风湿、类风湿性关节炎、肩周炎等疾病，治疗效果均非常显著。

    “丽康美”中药熏蒸浴箱，组件配置完善，是在家做中药熏治疗法祛除图内湿气的实效便捷工具。将配制好的祛风除湿药包，放入这浴箱的蒸汽锅，加水熬煮，利用产生的中药蒸汽熏蒸身体，通过熏蒸促进皮肤吸收。而且可以设置最适合自己的温度，坚持做下去，在轻松祛除体内湿气的同时，还可以达到美容养颜、美体瘦身的功效。